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臉上這些紋路或提示心腦血管病

2019-11-01 11:24圖文來源:廣州日報

醫學指導/廣東省名中醫、廣東省中醫院胸痛中心主任及重癥監護室大科主任鄒旭

秋意漸濃,又到了一年里中風、心梗等心腦血管意外最為多發的時節。血管在提前發出“救命”的預警信號時,你能第一時間意識到嗎?中醫望診就能敏感地捕捉到!你的體型,你的面象、脈象、舌象,這些都能提供疾病早期的蛛絲馬跡。

怎樣才能及早收到“信號”,讓血管更健康呢?夏天多運動出汗有利血管健康;多說話也是“養心”之道,不要嫌棄家人太啰嗦……

10月19日,嶺南中醫科普大講壇第二期,省名中醫鄒旭教授給粉絲們帶來了滿滿的干貨。沒去現場也沒收看實時轉播的,快來跟著有約君的筆記學幾招。

別自恃年輕

抽煙喝酒熬夜太放縱

心腦血管疾病有哪些危險因素?鄒旭教授說,為什么有經驗的中醫師一眼就能看出你的血管是否健康,是否有心腦血管健康問題?這是因為心腦血管疾病的很多危險因素都來自日常的生活。

70%以上的心腦血管病死亡與高血壓、糖尿病、血脂異常、吸煙、飲酒、不健康飲食、腹部肥胖、體力活動少、壓力等相關,控制危險因素對防治心腦血管病具有重要意義。而現在為什么高血壓、糖尿病、血脂異常等血管健康問題越來越年輕化?就是跟年輕人揮霍“青春”,抽煙喝酒熬夜不節制密切相關,工作忙運動少熬夜多,肉身越來越“沉重”,還要抽煙喝酒解解壓,一時熬得住,實際上已經提前預支了血管的壽命。

很多人平時沒什么感覺,等拿到常規體檢報告,卻會儼然發現了“頸動脈硬化”“血管出現斑塊”之類的字眼,提示你血管健康開始告急,“到了這個時候,十年內發生心梗、腦梗的風險,已經達到跟真正的冠心病患者同等的概率了”。鄒旭教授說,學一點竅門,在日常中隨時留意身體發出的健康預警信號,改善生活方式,是很重要的。

鄒旭提醒,需要注意的是,體檢可以看到有形層面的疾病,但實際上精神層面接受到的負面信息是無形的,精神緊張、壓力大、擔驚受怕,這些負面精神信息才是身體健康變差的源頭,是先于疾病出現的。病的源起,往往是從無形開始,然后才到有形的疾病層面,體現在體檢報告的指標上。心臟、血管,從健康到不健康,也是這樣一個過程。中醫講究情志調節,講究“治未病”,就是基于這樣的認知。

別嫌棄家里那位

“太嘮叨”

古代典籍這樣描述:“心主神明,在志為喜;心主血脈,其華在面,其色為紅。”說的就是心理情緒健康對心臟的影響。有一些心臟有問題的人,也會體現在面色發紅。

此外,“心在液為汗”。夏天是運動減脂、改善血管健康的好時機。很多人總是問醫生吃什么對血管健康的保養有好處,其實動起來更重要。夏天不要害怕曬太陽,整天躲在空調房里,運動少、出汗少,會導致血液黏稠,新陳代謝循環產生的“垃圾”也無法排出體外。

心開竅于舌。心臟功能好的人,不會懶得開口說話。男士們如果發現女朋友、妻子、媽媽十分“嘮叨”,千萬不要嫌棄,這是她們心臟功能好、身體好的體現。如果突然不愛講話了,你才需要擔心她們是不是健康出問題了。

看來,日常適當地“吹吹水”,這對心臟健康也有好處哦。

哪些身體信號提示心血管不太好?

哪些身體信號提示心血管健康有危險呢?典籍《素問·經脈別論》說:“觀人勇怯、骨肉、皮膚,能知其情,以為診法也。”中醫從人的形體、面相、舌象、脈象、手相五方面都能看出端倪。

從體形上看——

體胖的人,肌肉松弛、神情疲憊乏力,多半屬于形盛氣虛,多痰濕。據報道肥胖病中冠心病發生率占34.1%。身體質量指數(BMI)超出標準30%的,患冠心病較普通體重的人的概率要高,且危險性也更大。

肥胖的人還會體現在脖頸較短,睡覺打鼾,易患睡眠呼吸暫停綜合征,長期睡眠缺氧導致血管缺血病變。如果發現親友有打鼾的問題,最好去檢測一下是否缺氧。如果有打鼾,平時最好側睡;要管理體重,減重。

從臉上看——

中醫還可以根據面色、面部細節來辨別是否有心血管問題。健康的臉色特點是明潤、含蓄;不健康的臉色特點是晦暗。人發脾氣的時候臉會變紅、變青,就是血管收縮的緣故。生氣、罵人其實是傷身的。

平時人們覺得臉色“白里透紅”是健康,但是臉色太紅也未必健康。比如發脾氣、上火、喝酒過度時,面色都會偏紅。脾氣暴躁的,中醫認為肝陽上亢則面色紅,易患心腦血管病。

臉色發青,則是氣血不通、肝血不足;面色發黃,與脾相關,很多四十來歲的女性會有這個問題,所以才會有“黃臉婆”之說,要好好調理脾胃;臉色發黑,則是腎氣不足,容易表現在夜尿多;臉色蒼白是血虛和氣虛的表現,也提示肺功能較弱。

如果額上發際處顏色與臉部其他部位不同,甚至長“疙瘩”、暗瘡,則跟心理壓力和飲食不健康有關。

眉頭間出現很深的豎紋,提示心腦血管供血不足、頭痛、神經衰弱、多夢、睡眠不良、心悸、煩躁等。

成人鼻梁根部出現一根橫紋或青筋時,被稱為鼻褶心征,要警惕冠心病等心血管疾病,不可掉以輕心。(小孩子出現這種情況,多是提示內寒或腸胃瘀滯,食滯。)

平時總是“撲克臉”也要注意,若心臟冠狀動脈出現了狹窄,心臟的需氧和需血會減少,系統就會本能地將各種消耗氧氣的動作降到最低,會導致臉上表情比較單一。

眼瞼出現黃色瘤,可能體內血脂代謝有障礙;不注意改善生活方式的話,黃色瘤也會越來越多。

耳垂有斜線皺褶的,也提示有冠心病的可能。“肥頭大耳”的,趕緊關注一下耳朵有沒有這種皺褶。

從舌象看——

舌診是中醫很重要的一項內容,而舌尖區域就是屬于心肺部分的反射區。如果舌尖很紅,早起口干口苦,就要注意降降心火了。

臨床上觀察到,冠心病患者的舌色是會偏暗紅的,越是暗紅提示情況越嚴重;如果是無緣無故經常舌頭發麻,也可能有心腦血管問題。

從手掌看——

大魚際(大拇指下方手掌外側)發紅,說明心肺有火,易脾氣暴躁、血壓升高、失眠、心慌,需注意調節情緒;大魚際外側也是心臟傳導系的反射區,出現青色提示心律不齊,易心慌。小魚際(小指下方手掌外側)發紅,提示有高脂血癥、脂肪肝、血糖高、膽結石風險。大魚際、小魚際、指根皆紅,提示有中風風險。

作者:周潔瑩 宋莉萍責任編輯:吳麗莉
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